Nutreat
O programa que te ensina a ser Leve & Livre: amor próprio, confiança e merecimento para atingires tudo o que desejas!
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A verdade
Sabes a teoria. Já experimentaste planos, restrições, apps de contagem de calorias. E ainda assim, a comida continua a ser um campo de batalha, entre a vontade de mudar e a culpa de “falhar outra vez”.
O problema nunca foi falta de força de vontade.
Foi tentares mudar o corpo sem mudar a relação que tens com ele.
O Nutreat não é mais uma dieta. É um caminho estruturado em três pilares que trabalham em conjunto: emoção, mentalidade e nutrição; para construíres hábitos que se mantêm, mesmo quando a motivação falha.
É isto que precisoO Método
Não é sobre mais uma dieta. É sobre resolveres a origem, para que o corpo deixe de ser sintoma e passe a ser reflexo do que já resolveste por dentro!
A base de tudo: conhecer-te melhor, identificar as tuas feridas emocionais e os padrões que te bloqueiam antes de tocares em comida ou plano alimentar.
A transformação
Deixas de repetir os mesmos ciclos sem perceber porquê e passas a reconhecer, pela primeira vez, a origem real do teu comportamento com a comida.
Depois de te conheceres, trabalha-se a reprogramação mental: criar uma mentalidade vencedora, definir metas claras e construir uma rotina de sucesso.
A transformação
Paras de sabotar-te a cada tentativa e passas a agir com a certeza de quem já decidiu, não de quem está sempre a “tentar outra vez”.
Antes de mexer na alimentação, trata-se da relação emocional que despoleta os comportamentos: gerir o stress e a fome emocional, não ficar refém da balança e libertar a ansiedade do dia a dia.
A transformação
Deixas de comer para calar uma emoção e aprendes a atravessá-la sem que a comida seja a única resposta que conheces.
Só agora se trabalha a nutrição, para que se torne um hábito e não mais uma dieta: planeamento de refeições, organização de ementas e aprendes a fazer um plano alimentar à tua medida.
A transformação
Deixas de fazer dietas que começam na segunda e acabam na quarta, e passas a ter um plano que se mantém porque nasce de dentro para fora, e não ao contrário.
O Programa
Um acompanhamento completo, pensado para te levar do “sei que devia” ao “estou a conseguir”.
E ainda…
Bónus
Bónus
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Comparação
| Incluído | Método | Programa |
|---|---|---|
| Metodologia Nutreat gravada | ✓ | ✓ |
| Acompanhamento diário | ✕ | ✓ |
| Sessões de acompanhamento | ✕ | 12 |
| Sessão individual | ✕ | 3 |
| Plano alimentar personalizado | ✕ | ✓ |
| Grupo de WhatsApp de partilha | ✕ | ✓ |
| Curso S.E.R. Expert em Rótulos | ✕ | ✓ |
| Workshop “Faz o teu plano alimentar” | ✓ | ✓ |
| Material de apoio alimentar | ✓ | ✓ |
| Ferramentas de coaching | ✓ | ✓ |
| Kit boas-vindas | ✕ | ✓ |
Testemunhos
Passo a passo
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Quem te vai acompanhar?
Sou a Flávia Santos, nutricionista há mais de 8 anos, com formação em ayurveda, constelações familiares, ho’oponopono e sustentabilidade alimentar. Acredito tanto na ciência como nas coisas que a ciência ainda não explica.
Sou criadora do Método Nutreat: um programa de transformação que alia nutrição, mentalidade, emoções e autoconhecimento. Acredito numa abordagem integrativa, prática e realista, que respeita o corpo, a mente e o espírito.
O meu foco é ajudar-te a sair do ciclo do “tudo ou nada” e a construíres uma relação saudável com a comida, com o teu corpo e com os teus objetivos: sem sacrifícios, sem fundamentalismos, com consciência e liberdade.
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